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坐月子飲食注意事項(xiàng)以及飲食禁忌
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-07-18 16:24
在坐月子期間產(chǎn)婦飲食應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)和飲食禁忌呢！
南陽(yáng)金牌月嫂；給各位姐妹說(shuō)一說(shuō)吧！
1、 坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，
所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，
對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足，
產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?/div>
食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，
能有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。
2、 產(chǎn)婦能喝牛奶嗎？
產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。
牛奶被稱(chēng)為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來(lái)源。
牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。
牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。
產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，
如果是母乳喂養(yǎng)的話(huà)，也能夠增加乳汁，
幫助寶寶通過(guò)母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。
但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，
產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。
3、 坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。
有說(shuō)法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，
是因?yàn)辂}吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，
就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
但也不能不吃鹽，人體通過(guò)吃鹽來(lái)攝入鈉元素，
吃鹽過(guò)少會(huì)影響鈉元素的吸收，
且菜肴中不放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
因此，坐月子時(shí)產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過(guò)多食鹽，適量最好。
4、 坐月子能吃醋嗎？
坐月子期間產(chǎn)婦可以少量吃醋，注意不要過(guò)量，以免導(dǎo)致胃酸。
可以在菜肴中拌一些醋，能幫助產(chǎn)婦開(kāi)胃。
適量食醋是不會(huì)影響奶水的。
5、南陽(yáng)金牌月嫂 坐月子能吃胡椒嗎？
坐月子最好慎食胡椒。
胡椒屬于熱性食物，產(chǎn)婦可在烹飪時(shí)放一些胡椒粉佐味，要注意適量。
6 坐月子能吃甲魚(yú)嗎？
坐月子是可以吃適量甲魚(yú)的，
甲魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，是含有優(yōu)質(zhì)蛋白、
多種維生素和微量元素的滋補(bǔ)珍品，
能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，
有利于于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。
坐月子飲食禁忌
1、 忌多吃味精。
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。
一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，
而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，
如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，
又食用過(guò)量味精，則不利。
因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。
過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，
它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，
生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，
從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，
這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，
而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
2、南陽(yáng)金牌月嫂 忌食寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。
若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，
容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，
并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
3、南陽(yáng)金牌月嫂 忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，
并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。
而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類(lèi)食物，
如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，
加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。
刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。
4、南陽(yáng)金牌月嫂 忌食酸澀收斂食品
產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，
如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
5、南陽(yáng)金牌月嫂 忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，
不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給媽媽的牙齒帶來(lái)不良影響。
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