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月子餐第四周
經(jīng)過近三周的調(diào)理，產(chǎn)婦身體機能逐漸恢復(fù)，乳汁分泌量大，需要更豐富的營養(yǎng)。此階段的飲食應(yīng)該及時進補，以滿足泌乳的需要，可以選擇較為滋補的食物，合理搭配。
第22天：
早餐：紫薯粥 豆沙包 水煮蛋 花生拌菠菜
午餐： 板栗黃燜雞 香菇菜心 清蒸鱸魚
晚餐：枸杞炒豬心 栗子黃鱔煲 蝦皮豆腐湯
點心：玉米面發(fā)糕 核桃仁牛奶羮
第23天：
早餐：西紅杮雞蛋疙瘩湯 蒸紅薯 核桃仁拌菜心
午餐： 松鼠桂花魚 蝦仁滑蛋 黃芪母雞湯
晚餐：豆角燒荸薺 炒土豆絲 白蘿卜蟶子湯
點心：薏香牛奶 南瓜木薯丸子
第24天：
早餐：蔥油拌面 小花卷 奶香南瓜羹
午餐： 西紅柿燉牛腩 蒜茸茼蒿 玉米排骨湯
晚餐：水煮魚片 土豆燒肉 冬瓜丸子粉絲湯
點心：草莓奶昔 葡萄果盤
第25天：
早餐：紅豆薏仁粥 面包 水煮蛋 糖拌水果碎
午餐： 黃豆海帶燒排骨 素炒生菜 口蘑腰花湯
晚餐：冬菇燒雞 醬爆花菜 鮮蝦窩筍湯
點心：西米獼猴桃羹 水果羹
第26天：
早餐：雞肝粥 水煮蛋 拌時蔬
午餐： 釀苦瓜 松仁玉米 黃酒雞
晚餐：木瓜燒帶魚 釀茄墩 四物排骨湯
點心：荔枝紅棗粥 蔬菜豆皮卷
27天：
早餐：香煎太陽蛋 核桃豆?jié){ 果醬面包
午餐： 枸杞雞丁 西蘭花彩蔬小炒 黃豆豬蹄湯
晚餐：蔥爆羊肉 香菇炒油菜 桂圓乳鴿湯
點心：藕粉糊 芒果酸奶
第28天：
早餐：芹菜粥 雞蛋蔥花餅 白灼時蔬
午餐： 青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生湯
晚餐： 木耳炒鴨片 雞絲腐竹 蓮子豬肚湯
點心：山藥粥 胡蘿卜包
月子做好，對新媽媽以后的身體有非常重要的影響，，飲食的好壞也許直接影響產(chǎn)婦的恢復(fù)情況，所以每一位新媽媽在月子期間一定要科學(xué)健康的飲食。
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