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怎樣給孩子正確捏脊？

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捏脊（上捏脊）什么時(shí)間做都好嗎？

 

按一天時(shí)辰來(lái)看，最好是早上，早上旭日東升，也是人體一身陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)上捏脊順應(yīng)了大自然規(guī)律，效果也會(huì)比較明顯。

 

而晚上是養(yǎng)陰的時(shí)間，原則上不可上捏脊，否則升陽(yáng)傷陰，反招實(shí)熱病患。有些家長(zhǎng)反應(yīng)晚上給孩子上捏脊后睡眠變差甚至煩躁不安，就是這個(gè)原因。

 

 

 

按照一年時(shí)辰看，最好是春、夏，冬季應(yīng)以藏陽(yáng)為主，上捏脊會(huì)造成陽(yáng)氣外泄，而且因?yàn)槎燧^冷，陽(yáng)氣外泄就易感染風(fēng)寒，所以原則上冬季不宜捏脊。

　　

有父母問(wèn)到，我家孩子容易感冒，又有點(diǎn)便秘，但又不是很容易上火，或者有的說(shuō)孩子分不清楚是哪種體質(zhì)，既不容易上火也算不上虛寒，但很想給孩子做捏脊保健。

　　

對(duì)于這種情況，建議父母早晨給孩子上捏脊，而晚上給孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后給孩子揉下三陰交和搓下涌泉穴，這樣可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但對(duì)于實(shí)熱很明顯的孩子，依然不建議經(jīng)常給孩子上捏脊。

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捏脊還有哪些注意事項(xiàng)呢？

 

前面說(shuō)的那些捏脊的副反應(yīng)都是長(zhǎng)期累積的后果，如果平時(shí)偶爾捏一兩次，無(wú)論哪個(gè)方向，一般不會(huì)有明顯的副作用。

 

比如有些無(wú)汗的高燒，既可以上捏也可以用下捏脊，目的是為了發(fā)汗退燒，這種情況下就宜采用重手法去刺激達(dá)到解表發(fā)汗退熱的目的，方向反而不是關(guān)鍵。而平時(shí)保健的捏脊，就要看孩子年紀(jì)和體質(zhì)采用相對(duì)輕柔的手法。

 

 

捏脊訣竅

 

第1~3遍只捏：捏到大椎向上提兩下，然后反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨，重復(fù)做3遍；

 

第4~5遍捏和提：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏兩下就提一下，提到肋骨就不用再提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手抹下來(lái)。

 

要點(diǎn)：

捏到大椎一定要提兩下；到大椎后一定要向下抹；第四五遍捏加提，提到肋骨就不要提了；捏完五遍后，要用手掌從上向下來(lái)回搓幾遍，令其后背發(fā)紅發(fā)熱；最后在尾骨上拍三下。

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