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女性的生活要比男性的生活更復(fù)雜，由于身體構(gòu)造不同，女性需要注意自己的生活習(xí)慣，尤其是月經(jīng)期間，身體的不適，會影響心情。為了讓女性學(xué)會生活，這里中心為大家介紹一下月經(jīng)期間注意事項。

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，女性的宮頸口處于微開狀態(tài)，如果發(fā)生性行為，會將病菌帶入子宮內(nèi)，引發(fā)婦科疾病。同時，發(fā)生性行為會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，從而出現(xiàn)經(jīng)期血量增加。經(jīng)期延長等情況。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間不能劇烈運動，如跑步、跳高等活動，這些運動會加重經(jīng)期的不適，甚至?xí)鹪陆?jīng)不調(diào)的情況。并且經(jīng)期時間禁止游泳， 由于游泳的時候，細(xì)菌容易侵入宮腔，引發(fā)各種炎癥。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，影響子宮 收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)問題出現(xiàn)。由于經(jīng)期的時候，身體的雌激素和孕激素失衡，會變的煩躁焦慮，如果吃過咸的食物，會加重水腫、頭痛等問題。

4、不宜喝酒、喝咖啡

月經(jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶比較少，分解酒精的能力也會減弱。在月經(jīng)期間喝酒，比平時更容易醉倒，甚至酒精難以排泄出去，長期滯留在身體中會造成傷害。同樣，和咖啡也是一樣，會引起身體的不適，容易導(dǎo)致痛經(jīng)等情況。

5、不宜穿緊身褲

很多女性都非常喜歡穿緊身褲，即使月經(jīng)期間，也會穿緊身褲。其實，緊身褲會使身體部位毛細(xì)血管受到要壓迫，造成局部水腫。月嫂服務(wù)中心建筑以大家：在月經(jīng)期間要穿透氣好的內(nèi)褲，著裝要盡量寬松。

6、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌不正常的影響，女性的心情非常不好，有些女性為了宣泄，會k歌。其實，在經(jīng)期不宜高聲唱歌，會導(dǎo)致聲帶的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致聲音沙啞。

通過上述月嫂護理中心為女性介紹的月經(jīng)期間注意事項，希望能對大家有所幫助。如果你想要了解更多相關(guān)知識，歡迎你關(guān)注月嫂護理中心，這里隨時為你提供最新的信息。