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母乳喂養(yǎng)可以說是現(xiàn)在都市家庭十分注重的，因為有關(guān)領(lǐng)域的專家發(fā)現(xiàn)母乳當(dāng)中所含有的脂肪酸以及相關(guān)營養(yǎng)成分，比較利于寶寶吸收。進(jìn)而這幾年機(jī)構(gòu)成立了不少，為的就是培訓(xùn)更多優(yōu)秀催乳師，進(jìn)而為新媽媽們在后期做出專業(yè)的指導(dǎo)，使得每位新媽媽都能擁有更加健康合理的通乳飲食計劃。

要知道通乳是一個比較特殊的事，不但需要合理的飲食搭配，更加需要注重營養(yǎng)的攝入量，太多了不好，太少了不能達(dá)到效果。下面我們就一起來聽聽母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)專家對于新媽媽通乳日常飲食的建議。

第一、紅豆。紅豆含有了十分可觀的蛋白質(zhì)以及多種微量元素?？梢詭椭聥寢屘嵘庖吣芰Φ耐瑫r，達(dá)到通乳、催乳的效果，還可以有效提高新媽媽的抵抗能力，進(jìn)而降低感冒生病的機(jī)率。

第二、黑芝麻也是很多催乳師給予新媽媽的食材建議之一，因為黑芝麻當(dāng)中，擁有了大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，除此之外，還擁有了多種維生素、鈣、鐵、銘等其他營養(yǎng)成分。進(jìn)而新媽媽長時間使用黑芝麻，可以有效促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生長速度，并且達(dá)到通乳的效果。

第三、豆腐可以說是一種非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食材，如今母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)為其新媽媽制定的飲食調(diào)理方案當(dāng)中，大多都牽扯到了豆腐這類食材。并且這樣的食材不會受到季節(jié)的約束，進(jìn)而一年四季都能正常食用。

第四、鯽魚絕對是術(shù)后、產(chǎn)后必須食用的一種美食，它不僅肉質(zhì)鮮美可口，更加具備了高營養(yǎng)價值成分，每年當(dāng)中2-4月份以及8-12月份的鯽魚是最為鮮美的。并且這類魚屬于比較經(jīng)濟(jì)實用型的，價格不貴，營養(yǎng)價值豐厚，更加適用于不同的烹飪手法。

隨著現(xiàn)在都市人群越來越注重通乳、催乳方面的事，進(jìn)而在選擇母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)的時候，也越發(fā)謹(jǐn)慎。如今市面上如此之多的催乳師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，一定要選擇專業(yè)正規(guī)的企業(yè)，才能讓自己獲得最正確的指導(dǎo)，進(jìn)而幫助各位新媽媽在產(chǎn)前、產(chǎn)后擁有更加科學(xué)合理的調(diào)理以及飲食搭配。