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恰逢炎熱的夏季，剛生產完的產婦們正好趕上了坐月子，這確實是讓許多人心煩的事。很多產婦選擇的，這確實是一個不錯的選擇。那么對于沒有選擇月嫂服務的產婦們來說，南陽就來給大家支支招，讓夏季坐月子也可以很清爽。

一、 穿衣

在傳統觀念上，產婦坐月子應該多捂，避免著涼。雖然這種說法是有一定的道理，但是月嫂公司的高級月嫂認為產婦們雖然是應該注意保暖，但是夏季天氣炎熱，還是應該根據實際情況增減衣物，以免中暑。因此，產婦們最好穿著棉質的衣服，又保暖又吸汗。產婦們應該身著長褲，在室內也需要穿好襪子，最好穿著寬松的衣物，夏季的衣服一定要勤洗勤換，否則會比較麻煩。

二、 活動

產婦坐月子不是意味著要一天到晚在床上躺著，還是需要適當的運動的，這樣有助于產婦的身體恢復。月嫂服務中心的高級月嫂建議產婦們偶爾下地走走，活動活動筋骨，做一些簡單的體操運動，飯后散散步，但是要注意防風防曬，不要提重物。

三、 飲食

夏季炎熱容易出汗，很多營養(yǎng)物質會隨著汗液流失。因此，月嫂公司的高級月嫂建議產婦們注意補充營養(yǎng)，飲食應當廣泛攝取、合理搭配，尤其需要注意鈣和鐵的吸收。產婦們可以適當的飲用一些紅糖水，這樣有利于補鐵、利尿，但是要注意不要頻繁飲用。另外產婦們在這段時間要少食多餐，不能貪吃，還需要避免一些辛辣的食物，可以多食用一些富含植物纖維的蔬菜和水果。

四、 居家

夏季在家坐月子的時候，不能一味的防止著涼，導致室內的溫度過高，這樣是容易中暑的。高級月嫂還是建議產婦的房間經常開窗通風，保持室內的空氣清新，但是要避免在換氣的時候著涼。感覺熱的時候，可以適當的使用空調、手扇等進行降溫，只要保證室內溫度不要過低就可以了。

以上是月嫂公司的高級月嫂給夏季坐月子的媽媽們提供的一些建議，沒有選擇月嫂服務的產婦們，在家坐月子還是需要多加注意的。