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　　辣媽是什么?是指那些生過寶寶，身材依舊保持很好的年輕女性。像楊冪、姚晨、劉濤等著名影星可以說是辣媽界的代表人物，無論產前產后都看不出她們的身材有走樣、發(fā)福等。很多產后媽媽望著她們，再看看自己，唉。。。。。都是淚啊。先別著急擔心，泓德家政幫你忙啦：接下來的內容將向大家介紹一下怎么做辣媽，怎么快速甩掉身上的贅肉。

　　吃東西不理智，什么東西都吃

　　很多媽媽在懷孕初期不敢吃這，也不敢吃那，都是因為怕長胖。不過為了腹中寶寶，他們只能吃下去。什么雞、鴨、魚、蛋等有營養(yǎng)的食物都統(tǒng)統(tǒng)吃下。有的媽媽喜歡吃零食，在生完寶寶之后，他們更是胡吃海喝，這樣是不對的。吃東西要理智，對身體沒有營養(yǎng)、對寶寶有影響的食物堅決不吃。

　　吃東西太理智，導致什么都不敢吃

　　有一些特別細心的老一輩家長在照顧孕婦的時候規(guī)定什么時間吃什么，哪些東西不能吃，這就讓孕婦啥都不敢吃了，只能吃每天規(guī)定的那些食物。其實這種方法有些太偏激了。懷孕期間的媽媽不要太在意吃的這個方面，五谷雜糧都是可以吃的。多吃一些粗糧對于體內的新陳代謝是有很大的幫助的。所以小編在這里建議各位家長：不要太局限孕婦的飲食了。

　　不注重飲食禁忌

　　產后媽媽不要以為啥都可以吃了，太辣太咸的東西可不要碰啊。產后的前6個月媽媽是要進行母乳喂養(yǎng)的，寶寶需要的乳汁是要“干凈無污染的”，像吃海鮮、燒烤或是酸辣的食物都會對乳汁產生影響，吃了這些東西也會導致身體發(fā)胖，所以媽媽們一定要理智。

　　好了，說了上面的這些，相信產后媽媽們對于飲食上面也有了一定的了解，想要做一個合格的辣媽其實也是需要一定的過程的，對于新手80、90后的媽媽來說，合理的飲食加上適當?shù)倪\動一定會讓你成為辣媽，最后泓德家政南陽月嫂公司希望全天下的寶寶都能夠健康快樂的成長。