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　　坐月子歷來為中國(guó)人所重視，產(chǎn)后的身體調(diào)理非常關(guān)鍵，其影響著未來媽媽們的身體狀況。為您詳細(xì)介紹如何進(jìn)行產(chǎn)后身體調(diào)理，讓媽媽們術(shù)前術(shù)后都有一個(gè)健康的身體。希望對(duì)您有所幫助。

　　輕微的身體鍛煉

　　在自然分娩的情況下，產(chǎn)后數(shù)小時(shí)即可下床走路，緩解長(zhǎng)期躺床所造成的不適感，同時(shí)轉(zhuǎn)換心情建立一個(gè)積極的心理系統(tǒng)。如果是進(jìn)行剖腹產(chǎn)，由于元?dú)鈸p傷很大，需要更長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間才能下床鍛煉走路。基本上術(shù)后一天可以下床，術(shù)后十天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻挕Ｈ绻心详栐律┰谝慌赃M(jìn)行一定的指導(dǎo)，則效果更佳。很多人認(rèn)為，產(chǎn)婦術(shù)后身體虛弱，靜養(yǎng)才是最佳選擇。其實(shí)不然，這樣不利于有條不紊地進(jìn)行身體恢復(fù)。因?yàn)樯眢w本就虛弱，沒有正常的身體活動(dòng)，免疫力無法增進(jìn)，也有子宮脫垂這樣的風(fēng)險(xiǎn)存在。所以，南陽月嫂建議，輕微的身體鍛煉有益產(chǎn)后身體調(diào)理，增加腸道蠕動(dòng)，增加免疫力。

　　開窗透風(fēng)

　　保持空氣能過流通，有助于產(chǎn)后身體調(diào)理，避免了細(xì)菌因空氣不流通大量繁殖造成母親與新生兒身患疾病，南陽月嫂這樣建議。曬曬太陽，開開窗，呼吸新鮮空氣，并不代表會(huì)讓身體仍處于虛弱的媽媽們受到咳嗽感冒風(fēng)寒等病癥的侵襲。但是必須要注意不能面朝著窗吹風(fēng)，如果天氣實(shí)在太冷則更不適宜長(zhǎng)時(shí)間地開窗。南陽月嫂同時(shí)提醒通風(fēng)的期間保暖措施也要注意，否則真的得不償失。

　　那么除了在家開窗透風(fēng)，到室外呼吸新鮮空氣是否可取呢，是否有利于產(chǎn)后身體調(diào)理呢?南陽月嫂建議外出的次數(shù)頻率不能太多，幾次便足以。當(dāng)然如果閉門不出也是有害無益的。適當(dāng)?shù)某鲩T有利于調(diào)節(jié)術(shù)后心情。

　　淋浴洗澡

　　產(chǎn)后母親因?yàn)橐恢碧纱采?，汗腺又發(fā)達(dá)，還需要喂養(yǎng)嬰兒奶水，多種氣味加在一塊導(dǎo)致味道難聞。很容易皮膚瘙癢，得婦女病、衛(wèi)生病。同樣，這樣的衛(wèi)生狀況很不適宜去哺乳嬌嫩的嬰兒。傳統(tǒng)觀點(diǎn)是不適宜洗澡洗頭，但是現(xiàn)在的南陽月嫂告訴你盆浴的確不恰當(dāng)，但淋浴是可以采取的方法。每次淋浴不宜太久，五到十分鐘即可，過長(zhǎng)的時(shí)間產(chǎn)婦很容易受寒感冒。

　　坐月子的這段時(shí)間非常關(guān)鍵，需要憑借科學(xué)的手段進(jìn)行產(chǎn)后身體調(diào)理。南陽月嫂關(guān)心產(chǎn)婦們的術(shù)后身體狀況，希望新媽媽們用正確的方法調(diào)理身體，避免留下健康隱患。