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　　夏天的到來(lái)對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較大的挑戰(zhàn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，比較容易疲勞出汗，有的時(shí)候還會(huì)因?yàn)橄募镜难谉峤o身體帶來(lái)小的麻煩。如何才能讓孕婦度過(guò)一個(gè)舒適的夏天呢?之孕期生活來(lái)獻(xiàn)策。

　　飲食：喝綠豆湯加一些紅豆大棗(綠豆湯不能飲用過(guò)量)

　　夏天天氣比較炎熱，有很多的人都會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況，其中孕婦也不例外。南陽(yáng)月嫂提醒大家，夏天的食物要注意清淡，可以少吃多餐。要能夠保證每天攝入一定量的蛋白質(zhì)，比如蛋、魚(yú)、雞等的攝入，要進(jìn)行葷素合理的搭配。夏天孕婦比較容易出現(xiàn)便秘，平時(shí)要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果以及新鮮的豆制品，不宜食用過(guò)多的冷飲。有很多的人為了能夠解暑大量飲用綠豆湯，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好少量的飲用，這是因?yàn)榫G豆屬陰，對(duì)于性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合。孕婦在煮綠豆湯的過(guò)程中可以加入適量的紅豆和大棗一起煮，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　夏天市場(chǎng)上有大量的水果上市，孕婦在吃水果的過(guò)程中最好能夠在兩餐之間進(jìn)行食用，每天最多不能夠超過(guò)200克，在選擇水果上最好選擇糖分含量比較低的水果，或者使用番茄、黃瓜等蔬菜來(lái)代替。孕婦在夏季不能夠大量的吃西瓜。南陽(yáng)月嫂建議一天吃一到兩片就可以了。

　　起居：一天沖涼1-2次就可以了

　　女性在懷孕以后，身體上的代謝就會(huì)比較快，夏季更容易出汗，因此南陽(yáng)月嫂建議，孕婦每天的淋浴不要超過(guò)2次，時(shí)間上每次控制在15分鐘左右，水溫不能夠過(guò)高，尤其是在懷孕早期。水的溫度讓皮膚不感到?jīng)鰹橐?。一般?yīng)該控制在38℃左右。如果水的溫度過(guò)高可能會(huì)造成胎兒發(fā)育不良。同時(shí)也不能夠貪涼，洗浴一會(huì)需要立即擦干凈皮膚上的水珠這樣可以避免著涼，淋浴的過(guò)程中最好選擇對(duì)身體皮膚刺激比較的兒童沐浴露。

　　以上便是南陽(yáng)月嫂之孕期知識(shí)為大家講述夏天孕婦應(yīng)該如何去避暑，這樣孕婦就可以度過(guò)一個(gè)安全的夏季。