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介紹幾款寶寶輔食
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 12:52
介紹幾款寶寶輔食

 01 

養(yǎng)血健腦:小米紅棗粥

 

功效:紅棗和小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高,熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的寶寶食用。

 

建議食用月齡7M+

材料:小米、紅棗。

做法:

  • 小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;

  • 將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí);

  • 待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋。

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介紹幾款寶寶輔食

來(lái),是看得

 

 02 

養(yǎng)肝明目:菠菜豬肝粥

 

功效:補(bǔ)鐵養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目,可以預(yù)防貧血、夜盲癥,還可以促進(jìn)人體新陳代謝,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò),豬肝膽固醇含量較高,最多一周食用一次,不可多吃。

 

建議食用月齡:8M+

材料:豬肝、菠菜、大米。

做法:

  • 大米淘洗干凈,放入水中泡30分鐘;

  • 豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;

  • 菠菜洗凈切碎備用;

  • 將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;

  • 放入豬肝(月齡小的寶寶,把豬肝打成泥或者剁成末末)、菠菜攪勻煮至豬肝熟透。

 

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 03 

補(bǔ)脾止瀉:山藥瘦肉粥

 

功效:滋補(bǔ)脾腎、促進(jìn)消化、斂汗止瀉,非常適合體質(zhì)虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹瀉食補(bǔ)方子。

 

建議食用月齡:9M+

材料:鐵棍山藥、豬肉、大米。

做法:

  • 大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘;

  • 豬肉洗凈切末或小?。?/span>

  • 山藥去皮、洗凈、切小塊備用;

  • 將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥,再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透即可。

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 04 

提高免疫:黑芝麻粥

 

功效:改善體虛,黑芝麻富含生物素,能夠提高身體抵抗力,改善身體虛弱及早衰,很適合瘦弱孩子經(jīng)常食用。

 

建議食用月齡:12M+

做法:把黑芝麻和大米洗凈后,鍋中放水,煮開(kāi)后,加適量白糖(可不加)即可。

 

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 05 

滋陰潤(rùn)燥:雞蛋蔬菜粥

 

功效:補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾和胃、促進(jìn)消化,是一道非常有營(yíng)養(yǎng)的快手早餐粥,非常適合營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶食用。

 

建議食用月齡:12M+(1歲前的寶寶如果要喝,可以去掉蛋清,不加鹽)

材料:大米、雞蛋、青菜、鹽。

做法:

  • 大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥;

  • 將雞蛋在碗中攪拌打散,緩慢淋入粥中,邊煮邊攪拌;

  • 再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘,起鍋前加適量的食鹽調(diào)味即可。

 

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