當(dāng)媽的，最大的幸福莫過(guò)于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營(yíng)養(yǎng)和能量。只要他的小嘴貼近了你的乳頭，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么傷口疼痛……這些統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后。

 

可是，奶水為何越喂越少？是寶寶飯量增大了？還是自己奶水不足？很多媽媽比較郁悶，于是成天補(bǔ)！補(bǔ)！補(bǔ)！最后母乳沒(méi)見(jiàn)多，倒是胖了好幾圈。

 

而這一切，卻是自己親手造成的。

 

01

 

產(chǎn)后馬上喝催乳湯

 

我們的老一輩人覺(jué)得產(chǎn)后要喝濃湯，不僅大補(bǔ)還有利于下奶。所以等準(zhǔn)媽媽生完后就給進(jìn)補(bǔ)各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。

 

但是，真的可以達(dá)到催奶的效果嗎？未必！

 

 

 

 

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產(chǎn)后過(guò)早過(guò)多的喝母雞湯，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦奶少、無(wú)奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會(huì)堵塞乳腺管，造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會(huì)引發(fā)炎癥。還會(huì)讓媽媽體重飆升，你要想恢復(fù)少女時(shí)代的窈窕身材，可能會(huì)更加麻煩。

 

增加營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有錯(cuò)，但要循序漸進(jìn)。生寶寶后一周內(nèi)應(yīng)以清單的食物為主，逐漸過(guò)度到吃豬蹄湯、鯽魚等高營(yíng)養(yǎng)食物。

 

 

02

 

沒(méi)有掌握正確的哺乳技巧

 

姿勢(shì)，很重要！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會(huì)影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費(fèi)力，自然會(huì)討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸允刺激，奶水勢(shì)必會(huì)越來(lái)越少。

 

很多媽媽反應(yīng)哺乳后出現(xiàn)乳頭疼或是乳頭皸裂等情況，其實(shí)主要就是哺乳的姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。

 

 

 

 

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注意寶寶吃奶時(shí)不要只是含住乳頭，還要含接包含乳暈在內(nèi)的大面積乳房，當(dāng)停止吃奶時(shí)，輕輕扒開(kāi)寶寶的小嘴唇，或者輕推寶寶下頜，不要生拉硬拽，把乳頭從寶寶嘴里生硬的拽出來(lái)。再有就是每次哺乳結(jié)束后，媽媽擠出一滴母乳均勻涂抹乳頭，預(yù)防皸裂。

 

一旦發(fā)生乳頭皸裂，一定要保持乳頭的清潔衛(wèi)生，外涂一些殺菌消炎的藥物，還有在哺乳過(guò)程中需要佩戴乳頭保護(hù)罩，一般兩天左右大多數(shù)寶媽的乳頭問(wèn)題就會(huì)好轉(zhuǎn)。

 

 

 

03

沒(méi)有在最佳時(shí)間開(kāi)奶

 

開(kāi)奶，是媽媽第一次喂奶，更是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵。雖然說(shuō)生完孩子后，媽媽很虛弱，需要好好休息、調(diào)養(yǎng)。但是，如果錯(cuò)過(guò)了開(kāi)奶的最佳時(shí)間，就可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會(huì)因?yàn)槲什粔?，?dǎo)致母乳受阻，還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。

 

新生兒剛出生最好在一小時(shí)內(nèi)就進(jìn)行第一次哺乳，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）在母乳喂養(yǎng)調(diào)理中明確規(guī)定，新生兒出生后，應(yīng)盡早放在母親胸部，進(jìn)行母子皮膚接觸，并幫助新生兒吮吸媽媽乳頭，除非產(chǎn)婦有嚴(yán)重疾病。我國(guó)的母乳權(quán)益保護(hù)法也有同樣的規(guī)定。可見(jiàn)新生兒出生后盡快哺乳是很重要的，新手媽媽一定要重視這個(gè)問(wèn)題。

 

04

 

寶寶吸允時(shí)間不夠長(zhǎng)

 

有些媽媽為了限制喂養(yǎng)的次數(shù)，或者每次喂養(yǎng)時(shí)間過(guò)短，都會(huì)造成母乳的減少。

 

最好的辦法就是讓寶寶勤吸允，這樣會(huì)促使乳房產(chǎn)生乳汁。

 

05

 

為寶寶多攢一些奶水

 

南陽(yáng)月嫂一對(duì)一培訓(xùn)有些媽媽喜歡攢奶，以為多存會(huì)兒，可能會(huì)多一些。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時(shí)分泌。

 

06

 

媽媽心理壓力過(guò)大

 

媽媽的乳汁，一半來(lái)源于營(yíng)養(yǎng)和生理，還有一部分，來(lái)自于媽媽的心理。如果這段時(shí)間媽媽壓力過(guò)大，心情低落，勢(shì)必對(duì)乳汁造成影響。所以，快樂(lè)、輕松的心情，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)事關(guān)重要。