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很多爸媽說，隨著天氣變冷，每天早晨叫孩子起床，簡直是一天中最困難的事，好不容易起來了，還不能碰，不能摸，一個不留神就大發(fā)脾氣。一大早被孩子這么一鬧，大人的心情也難免受影響。有不少來看診的家長抱怨說：為什么叫孩子起床這么難？是真的沒睡夠嗎？有沒有什么解決辦法呢？今天我們就來聊聊這個話題。

從中醫(yī)角度講，孩子起床，是體內(nèi)陽氣漸盛的過程，陽主升發(fā)、主動，能夠調(diào)動全身的氣血運行，從而讓孩子順利起床。但實際上，孩子起床困難，不單單是“起來”的事，還與許多因素有關(guān)。在我看來，大致有以下幾個方面的原因：

睡眠質(zhì)量不佳，會導(dǎo)致睡覺-覺醒節(jié)律紊亂。如果孩子有夜啼、遺尿等問題，或者經(jīng)常睡不踏實，翻來覆去等，就會睡不好，影響睡眠質(zhì)量。

如果休息不充分，第二天一早又被迫早起上學(xué)，孩子本身機體的氣血運行還不能完全調(diào)動全身，此時強制喚醒，實際上是強制調(diào)動孩子的陽氣，氣調(diào)動的同時又極易引起陽氣過亢，讓機體產(chǎn)生一種錯誤信號。再加上孩子肝主疏泄的功能本就不完善，調(diào)整情緒的能力還很弱，就會出現(xiàn)脾氣較大、煩躁哭鬧等表現(xiàn)。

此外，許多研究表明：長期睡眠不好，還會嚴(yán)重影響孩子各方面的行為。

新加坡曾對2-4歲兒童調(diào)查發(fā)現(xiàn)：睡眠問題能夠嚴(yán)重影響兒童的學(xué)習(xí)，相較沒有睡眠問題的兒童來說，有睡眠問題的兒童醒來時更加急躁，下床活動困難，且不良情緒持續(xù)時間長。

我國也有大量研究表明：孩子持續(xù)睡眠時間不足，會引起記憶力下降、學(xué)習(xí)障礙、情緒調(diào)節(jié)困難、注意力下降等，累積到一定程度，還會發(fā)展為情感和行為上的困難。

從這點上來說，兒童睡眠時間和良好情緒呈正相關(guān)關(guān)系，在對應(yīng)年齡睡眠充足，能讓兒童的幸福感和快樂指數(shù)達(dá)到最佳狀態(tài)。南陽金牌月嫂哪家好

事實上，不僅兒童有起床氣，成人也有。有研究表明，早晨是成人一天之中的壓力峰值，起床氣在成人中也是廣泛存在的。

家長早上急著上班，容易缺乏耐心，在不自知的情況下，以不正確的方式叫醒孩子，很容易讓睡夢中的寶寶受到驚嚇。比如，爸爸媽媽爺爺奶奶輪番叫醒，家長不斷催促，或孩子不愿意起床時，家長大發(fā)脾氣等。

孩子臟器稚嫩，心氣不充，是很容易受到驚嚇的。心主神明，是調(diào)控孩子情緒和神志的君主，驚則氣亂，孩子全身的氣機都逆亂了，還怎能乖乖聽話、心平氣和地起床呢？

孩子臟氣清靈，最易與天地之氣相合，所以，其機體的陰陽平衡很容易受天氣變化影響的。

嶺南地區(qū)屬于濕氣較重的地方，人體易生濕邪。同時而濕性凝滯重濁，容易困脾，脾主四肢，孩子正氣稍有不足就會受濕性影響，出現(xiàn)困倦懶惰等情況。且晨起時陽氣還未充盛，陰氣還未完全潛藏，濕屬陰，孩子就可能會比較喜歡賴床，難以起身。

家長要分析孩子起床氣的具體原因，對癥“下藥”。臨床上，在眾多原因中，最常見的是孩子睡眠質(zhì)量不佳，進(jìn)而引起起床氣。在調(diào)理上，應(yīng)以調(diào)節(jié)孩子體內(nèi)的陰陽平衡為主。具體怎么做呢？

√ 用頭面四大法調(diào)節(jié)陰陽，使天人合一

√用雙點門作用于大腦，增強孩子大腦的調(diào)控能力，促進(jìn)大腦功能和睡眠節(jié)律完善；

操作手法：雙點門指囟門和府門（風(fēng)府），操作時用一手拇指在風(fēng)府按揉，另一手食中兩指交替輕彈拍囟門。

溫馨提示：囟門未閉合的寶寶，不可操作。

√心火旺，可加用心肝同清和搗小天心兩個手法。心火旺表現(xiàn)為孩子起床后伴隨脾氣大、煩躁、面紅目赤、哭聲洪亮，或者有打罵摔東西，平時注意力不集中，難以入睡、大便干結(jié)等

√受驚嚇，可加用掐揉五指節(jié)、掐山根和點印堂。受到驚嚇表現(xiàn)為孩子哭聲又尖又亮，或顯露出驚恐的神色且不說話，同時伴隨有夜啼不安，面色青或山根青，或大便清稀等。

【溫馨提示】家長在操作時，要注意斟酌手法的輕重及以下幾點：

1、從天人合一的角度出發(fā)，頭面部四大法、雙點門在晚上睡前操作，手法宜輕柔和緩，以鎮(zhèn)靜安神；如晨起操作，則手法稍重稍快，以提神醒腦。

2、心肝同清、掐揉五指節(jié)等手法，宜晚上操作，手法可以稍重，以鎮(zhèn)靜安神，但要以孩子感到舒適為宜；

3、孩子睡著后，手法也宜輕柔緩和，不要吵醒孩子（這里要注意，孩子睡著后，要盡快完成操作，不宜時間過長，以免影響孩子睡眠）。

綜合來看，孩子起床困難，起來后情緒大，除了調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量外，家長也要注意養(yǎng)成孩子良好的睡眠生物鐘，給孩子提供有較適宜的睡眠環(huán)境，科學(xué)叫醒孩子，不輕易因為孩子賴床而打罵呵斥孩子；同時，也應(yīng)兼顧飲食生活，避免脾胃濕性黏滯，影響五臟陰陽平衡。