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懷孕對(duì)女人來(lái)說(shuō)真不是一件容易的事，懷孕的時(shí)候需要孕婦和家人特別注意生活方式以及飲食。懷孕階段孕婦的飲食對(duì)胎兒的發(fā)育有著非常顯著的影響。那么懷孕的各個(gè)階段需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)元素呢?看看南陽(yáng)怎么說(shuō)。

當(dāng)然，有懷孕打算的準(zhǔn)媽媽們一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，以免造成不知道自己懷孕耽誤了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的情況。在懷孕第一個(gè)月的時(shí)候，月嫂公司提醒孕婦需要補(bǔ)充大量的葉酸，主要作用就是防止胎兒神經(jīng)器官受損，防止胎兒畸形。也可以防止孕婦產(chǎn)生貧血、早產(chǎn)的問(wèn)題。孕媽媽們需要多吃面包、白米等谷類(lèi)食物，因?yàn)檫@些食物含有葉酸。

懷孕兩至三個(gè)月的時(shí)候，就需要對(duì)一些維生素C、維生素B、維生素A的補(bǔ)充。主要的作用就是可以防止孕婦在懷孕階段出現(xiàn)牙齦出血、抵抗力下降等狀況。主要可以通過(guò)多食用一些青椒、白菜、番茄、檸檬、蘋(píng)果、菠菜等食物來(lái)補(bǔ)充。如果有必要的話，還可以通過(guò)服用維生素片來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

當(dāng)孕婦懷孕周期在四、五個(gè)月左右時(shí)，月嫂公司建議孕媽媽需要注意補(bǔ)充一些鋅、鈣，這樣是為了防止寶寶發(fā)育不良的情況，缺鋅的話會(huì)造成消化和吸收功能不佳，發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。補(bǔ)充鈣元素是為了促進(jìn)胎兒的骨骼的發(fā)育。孕婦可以通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、芝麻、豆腐、蝦、魚(yú)類(lèi)等進(jìn)行補(bǔ)充。

孕婦在懷孕六至七個(gè)月的時(shí)候，月嫂公司建議要注意補(bǔ)充鐵元素，這樣是為了防止出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)注意膳食搭配，有意識(shí)的吃一些鐵含量豐富的蔬菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等。另外，月嫂公司建議孕媽媽還需要注意食用核桃、松子、杏仁等堅(jiān)果類(lèi)，這樣可以有助于胎兒的健腦益智。

快要到生產(chǎn)期的孕媽媽們，月嫂公司建議大家可以開(kāi)始補(bǔ)充一些碳水化合物，用以維持身體的熱量需求，可以食用一些小米、玉米、燕麥片等。另外還需要注意補(bǔ)充纖維素含量高的食物，防止便秘的現(xiàn)象，例如芹菜、全麥面包、豆芽、胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇。