乳汁怎么產(chǎn)生的？
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2021-06-24 16:18
乳汁營(yíng)養(yǎng)跟什么有關(guān)？
要想讓乳汁變得更有營(yíng)養(yǎng)，首先，就要了解，乳汁營(yíng)養(yǎng)和什么有關(guān)。咱們可以通過(guò)以下一個(gè)問(wèn)題來(lái)了解。
很多人說(shuō)乳汁是血變的，古時(shí)候人們可能缺乏科學(xué)的人體解剖知識(shí)，所以這樣認(rèn)為。
其實(shí)血液細(xì)胞是沒(méi)辦法通過(guò)毛細(xì)血管進(jìn)入乳腺的，乳汁是由乳房乳腺上的泌乳細(xì)胞合成分泌的。
不過(guò)，血液也是大功臣，因?yàn)檠簽槿橹斔土藸I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
媽媽吃的各種食物在胃腸道被消化后，所產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)在小腸被吸收，由血液將營(yíng)養(yǎng)輸送到身體各個(gè)部分。
其中一部分輸送到乳房，然后由乳腺細(xì)胞的細(xì)胞泡吸收，合成形成乳汁。
寶寶吸吮媽媽的乳房時(shí)，會(huì)刺激乳暈上的神經(jīng)，向媽媽大腦發(fā)出信號(hào)，媽媽大腦收到信號(hào)后釋放催產(chǎn)素，催產(chǎn)素則“指導(dǎo)”乳房產(chǎn)生更多乳汁給到寶寶。
所以有個(gè)說(shuō)法是：寶寶越吸允，媽媽奶水越多。
乳汁的營(yíng)養(yǎng)跟母乳媽媽的身體健康、飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)吸收有關(guān)系。
即使是高齡產(chǎn)婦，只要媽媽身體健康、飲食均衡，一樣可以為寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的母乳。
通俗地說(shuō)，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)，會(huì)自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致，需要就醫(yī)診療）。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸，一般生后2~3天皮膚開始黃染，4~5天達(dá)到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化，黃疸比較輕，可以觀察為主。早在2016年，國(guó)家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說(shuō)明書進(jìn)行修改，明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽(yáng)退黃的具體時(shí)間頻率沒(méi)有限定，暴露的多自然效果好，一次可以曬0.5-1小時(shí)，休息半小時(shí)左右。次數(shù)沒(méi)有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽(yáng)是有用的，但強(qiáng)度會(huì)略打折扣。同時(shí)隔著玻璃可以濾過(guò)紫外線，減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)。注意事項(xiàng)：夏天中午陽(yáng)光強(qiáng)烈避免曬傷，減少日曬時(shí)間。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋，避免孩子直視陽(yáng)光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。
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充足營(yíng)養(yǎng)對(duì)母乳媽媽的作用
我們都知道，產(chǎn)后的母乳媽媽需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，這里的營(yíng)養(yǎng)不是傳統(tǒng)觀念的大魚大肉，而是食物多樣化的營(yíng)養(yǎng)均衡，作用有3個(gè)：
一是修復(fù)分娩時(shí)身體的消耗，促進(jìn)各個(gè)器官和功能的康復(fù)；
二是以保證乳汁的分泌和營(yíng)養(yǎng)。
如果母乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入單一或不足，那么會(huì)影響到乳汁的分泌量，乳汁的質(zhì)量也會(huì)降低，同時(shí)也會(huì)影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)和新生寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入；
三是媽媽攝取的食物如果豐富多樣，可通過(guò)乳汁的味道傳遞給寶寶，對(duì)寶寶長(zhǎng)大后輔食的接受和多樣化飲食結(jié)構(gòu)培養(yǎng)會(huì)起到潛移默化的影響。
每一位媽媽的母乳成分都不相同，除了身體因素外，最大的區(qū)別是因?yàn)樯攀硵z入的關(guān)系。
母乳媽媽應(yīng)該這樣吃來(lái)獲得充足優(yōu)質(zhì)的母乳：
寶媽攝入蛋白質(zhì)的多少，明顯影響著乳汁分泌的多少，魚類、禽類、蛋類、瘦肉類等動(dòng)物類食物，能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和重要維生素、礦物質(zhì)。
母乳媽媽應(yīng)在普通飲食的基礎(chǔ)上每天增加25克的優(yōu)質(zhì)蛋白，其中每50克（一兩）各種肉類所含蛋白質(zhì)含量如下：
想讓寶媽達(dá)到每天攝入25克蛋白質(zhì)的目的，就要吃2.5兩的牛肉或豬肉。
當(dāng)然每天吃肉不要單一，每天可以選擇3種以上搭配食用，便可滿足應(yīng)該增加的蛋白質(zhì)需要量。
如果媽媽吃素或條件限制，可食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的大豆或豆制品替代，以盡量保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)。
食物的多樣性是乳汁營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。
除了能獲得優(yōu)質(zhì)蛋白，還能保證維生素和礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)、碘、鉀、維生素A、維生素D、維生素c和B族維生素等的獲得。
母乳媽媽一天食物攝取的建議量是這樣的（以下數(shù)據(jù)來(lái)自中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)）：
谷類250~300克，薯類75克，全谷物和雜豆不少于1/5；
蔬菜500克，其中綠色蔬菜和紅黃色蔬菜最好占2/3以上；
肉蛋魚禽類動(dòng)物性食品每天總量為220克，其中也包括動(dòng)物內(nèi)臟。
其中建議每周吃1到2次肝臟，譬如總量為85克的豬肝，或總量為40克的雞肝,以獲得維生素A；
大豆類25克、堅(jiān)果10克、烹調(diào)油25克；
選用含碘食鹽以補(bǔ)充碘，但是食鹽每天食用不得超過(guò)6克。
母乳媽媽只要按照以上推薦量飲食，便可滿足一日營(yíng)養(yǎng)需求。
如果一天能喝500毫升牛奶，一般能從奶中獲得540毫克的鈣（不過(guò)牛奶中的含鈣量不固定，建議寶媽根據(jù)自己所買的牛奶包裝上食物成分表，計(jì)算鈣的含量）；
再通過(guò)食用其他含鈣豐富的食物如蝦皮、豆制品、深綠色蔬菜等，就能輕松達(dá)到建議攝入量。
要想保證奶水的充足供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)方面除了充足多樣化的飲食外，每天水的攝入量對(duì)乳汁分泌量有著很大的影響，所以除了保證正常的飲水量外，還可適量吃含水量高的流質(zhì)食物如各種湯粥等。
因?yàn)闇臓I(yíng)養(yǎng)密度不高，如果過(guò)量飲用會(huì)影響主食和肉菜的攝入，所以母乳媽媽喝湯要注意技巧：
餐前少量喝：半碗或一碗就好，原則是不要影響正餐的攝入量，吃到八分飽左右再喝一些；
湯肉同吃：湯并沒(méi)有我們認(rèn)為中那么營(yíng)養(yǎng)，大約只有肉的十分之一，所以，一定要記得湯肉同吃；
切忌濃油：過(guò)濃過(guò)油的湯所含脂肪量高，不僅影響母乳媽媽胃口，還會(huì)引起寶寶消化不良，所以湯水清淡會(huì)更合適。
煙、酒、茶、咖啡等刺激性的飲食習(xí)慣應(yīng)當(dāng)避免。
它們不僅會(huì)影響乳汁分泌，煙草中的尼古丁，酒精，濃茶和大量咖啡里的咖啡因都會(huì)通過(guò)媽媽乳汁進(jìn)入寶寶身體，從而影響寶寶的睡眠、情緒甚至健康。
部分媽媽的母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與鹽分?jǐn)z入過(guò)多所致，如母乳中鈉、氯過(guò)多，新生寶寶代謝不了，會(huì)不利腎臟發(fā)育。
因此，母乳媽媽飲食應(yīng)盡量清淡，至少要避免過(guò)咸。
只要母乳媽媽有信心，產(chǎn)后早開奶、早吸吮，保持愉快的情緒、良好的睡眠和積極健康的心理，保證規(guī)律的生活、良好的睡眠質(zhì)量，再加上上面的飲食，就一定可以獲得完美的乳汁。
乳房在媽媽懷孕時(shí)就做好了準(zhǔn)備，寶寶出生后即可分泌乳汁。
按分泌時(shí)間分為初乳、過(guò)度乳和成熟乳。
特點(diǎn)：含有更多蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、抗體和免疫物質(zhì)，但熱量和脂肪含量低，所以初乳易消化。
初乳里所含的大量免疫球蛋白，是寶寶獲得最初免疫的最佳選擇，所以一定要給寶寶喝。
初乳會(huì)促進(jìn)過(guò)渡乳的生成，產(chǎn)后7到14天以內(nèi)，乳房開始分泌過(guò)渡乳，過(guò)渡乳中免疫球蛋白和蛋白質(zhì)含量比初乳少，但乳糖和脂肪會(huì)逐漸增加，逐漸向成熟乳過(guò)度。
媽媽產(chǎn)后第三周，分泌的乳汁開始有些像脫脂牛奶并會(huì)逐漸變濃，那是因?yàn)槿橹械闹竞块_始增加的關(guān)系。
寶寶剛吸吮時(shí)出的叫前奶，前奶比較清透含豐富蛋白質(zhì)、南陽(yáng)月嫂公司聯(lián)系方式 礦物質(zhì)和水分，而后奶教濃稠富含脂肪、乳糖和其他營(yíng)養(yǎng)素。是寶寶熱能的主要來(lái)源。
因此，應(yīng)盡量讓寶寶吃空一側(cè)，既吃到前奶也吃到后奶。
然后再換另一邊哺乳直至寶寶吃飽。下一次則可從后一側(cè)乳房開始喂。
3、母乳會(huì)根據(jù)寶寶狀況調(diào)整
當(dāng)寶寶生病時(shí)，會(huì)通過(guò)吸吮乳汁將身體受到細(xì)菌或病毒入侵的信息傳遞給媽媽。
而媽媽的身體則會(huì)做出反應(yīng)，會(huì)依據(jù)寶寶的情況通過(guò)乳汁傳遞給寶寶免疫白細(xì)胞和球蛋白，以幫助寶寶建立抵抗病毒，保護(hù)寶寶不受感染。
母乳與配方奶最大的區(qū)別除了營(yíng)養(yǎng)成分豐富外，就是所含成分隨時(shí)在變化。
譬如會(huì)有初乳、過(guò)渡乳、成熟乳，還分前奶和后奶。
而且媽媽的身體還會(huì)通過(guò)哺乳時(shí)寶寶身體傳遞的信息及時(shí)調(diào)整母乳的成分，為孩子提供營(yíng)養(yǎng)和抗體。
南陽(yáng)泓德家政公司，想給寶寶提供有營(yíng)養(yǎng)的母乳喂養(yǎng)，就要先把寶媽的飲食營(yíng)養(yǎng)做好。
不管寶媽處在什么年齡段，只要用科學(xué)的方式幫寶媽進(jìn)行調(diào)理，配合正確的喂養(yǎng)方式，寶寶就一定能健康地成長(zhǎng)。
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