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孩子為什么更容易有起床氣？

作者：南陽泓德家政發(fā)布日期：2023-03-31 01:26

孩子為什么更容易有起床氣？

心理學上，“起床氣”有一個相應的名詞，叫做“睡眠慣性”（sleep inertia），指的是“人在被喚醒后立即出現的暫時性的低警覺性、迷惑、行為紊亂和認知能力、感覺能力下降的狀態(tài)”。

關于產生起床氣的原因，目前最普遍的觀點都是和睡眠被中斷后所引起的生理或心理反應有關。

要解釋這個問題，首先在這里簡單介紹一下人體的睡眠周期。

正常成人的睡眠結構并非一成不變的。它是由非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）兩個不同的睡眠階段循環(huán)往復所構成。NREM和REM每交替一次，稱為一個睡眠周期，持續(xù)時間約90-110分鐘，每晚通常有4-5個睡眠周期。

非快速眼動睡眠（NREM）又分為3個階段，前兩個階段N1和N2均為淺睡眠期，N3則是慢波睡眠期（簡稱SWS），是睡眠最深最沉的階段。

快速眼動睡眠（REM）又稱快波睡眠，這個階段大腦變得主動，腦電波更為活躍，眼球會飛速轉動，做夢就是在這個階段進行的[1]。

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